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冬天是锻炼健身的好季节，但是选择合适的健身时间很重要，不正确的时间点锻炼效果可能并不理想，一起来看看专家怎么说的。

冬季健身的最佳时间是下午的2点到7点之间，此时的室外的温度比较温暖，身体的体力也比较充沛，更容易进入运动状态，我们的受生物钟控制，遵循生物钟规律安排运动的效果会更好。

上午9点到11点也适合锻炼，不要在雾天锻炼，早晨最好不要在树丛里锻炼，因为光合作用较弱，空气中存在大量植物呼吸作用产出的二氧化碳，会导致头晕。

冬天天气寒冷，我们的身体比较僵硬，锻炼前一定要做好热身拉伸，以防肌肉拉伤和关节扭伤。锻炼时注意避免大口呼吸，吸入大量冷空气容易刺激呼吸道。

以上就是冬季锻炼身体最佳时间的介绍了，大家平时喜欢什么时候锻炼呢？在评论区说说你看的看法吧。返回搜狐，查看更多

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